健康管理师:经常睡不着失眠怎么办?

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-16
  • 责编: 健康管理李老师
  你曾有这样的困扰吗?

  晚上不管多早入睡,每天凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。

  遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;

  可往往是醒来之后就很难再次入睡,翻来覆去的睡不着。失眠常常困扰着我们,却又找不到一个有效的解决之道。我们首先要知道这是由于什么原因造成的?我们又该怎么做呢?

  在中医普遍认为,人体十二脏腑与古代的十二个时辰相对应。

  试想一下,我们一天中最有精力的时候,我们的气血流通是最顺畅的,过了这个时辰,我们的精力体力下降,肺脏功能也会出现异常,就会出现失眠乏力等相关症状。因此我们经常在半夜中醒来就得到了一个合理的解释。

  中医讲究取象比类,就好比说我们每天上下班堵车,每天的这个时间,堵车对我们来说司空见惯。

  同理,经络上也存在这样的传统堵点,最早期疾病形成的时候,就是因为这个点堵塞,垃圾得不到及时排出,导致气血运行不畅通,营养得不到供应 。于是脏腑功能慢慢受到影响。后期再想补回来就要比不赌之前费更大的劲儿。

  
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