2019健康管理师考点冲刺:负热量食物特性解析

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-19
  • 责编: 健康管理李老师
  现如今,时代不断发展,亚健康人群却在不断的扩大,为此国家对于健康行业的发展刻不容缓,国家卫生计生委人才交流服务中心拟定于2019年4月、6月、9月及11月的中下旬开展四个批次卫生计生行业职业技能全国统一鉴定工作(具体鉴定时间以后续通知为准),面向全社会开展国家卫生计生委《健康管理师》职业资格报名及鉴定考前培训工作。为了帮助广大参加2019年健康管理师考试的考生在备考复习中熟练掌握知识点,小编帮助大家整理了“2019健康管理师考点冲刺:负热量食物特性解析”,预祝各位考生顺利取得健康管理师证书。

  负热量食物特性解析

  其实我们做任何事情,诸如走路、呼吸、眨眼睛都需要消耗能量,吃东西当然也不例外。所以,如果你吃负热量食物,身体就需要消耗比平时多的能量来消化这类食物,如此一来,就可能造成身体实际燃烧消耗的热量多于摄取吸收的热量了,那么吃东西也就变成了一种可以瘦身的运动,吃东西的过程也就成了减肥进行时。

  而能被称为负热量食物的,当然就要具备低热量、高水分、高纤维的特性,这样的特性决定了其比较难被身体消化吸收。我们日常食用的食物中,蔬菜最符合这些特性,咀嚼一份100克左右的蔬菜,大概可消耗体内25卡的热量,当然一些非蔬菜类的食物,如水果、果仁类,也具有相同效果,适当选择搭配,一样可以让你在享受美味的同时成功减重!

  负热量食物真实身份揭秘

  定义:食物的热量低于咀嚼该事物所消耗的热量,而导致热量的吸收成为负数。

  举例说明:你吃了一份食物,从中摄取了60卡路里热量,但你咀嚼消化它的过程却需要消耗你自身80卡路里的热量,(+60卡)+(-80卡)=-20卡,吃这个食物帮助你消耗掉了20卡路里,即咀嚼时消耗的热量>食物本身的热量,这种食物就属于负热量食物。

  以上是小编整理的相关重要知识点,希望能对大家复习考试有一定的帮助,最后预祝大家取得好成绩!
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