【复习大纲】健康管理师常考的3条知识点

  • 来源: 健康管理师网
  • 2020-02-04 10:06:33
  • 责编: 健康管理李老师

【复习大纲】健康管理师常考的3条知识点

  2020年第一期( 4月)健康管理人员考试定于4月18日,现在属于准备考试阶段,对新考生来说理解学习计划尤为重要,合理分配时间,把握章节的重点内容,小编整理了往年经常考的知识点


  考点一

  早期诊断筛查:

  ①乳腺癌筛查工艺为乳腺超声检查、乳腺x线检查

  ②宫颈癌筛查过程为乳头状病毒检测( HPV )、脱落细胞检测( TCT )

  ③早期大肠癌筛查为便潜血、肿瘤标志物、肠镜检查

  ④筛查肝癌测定甲氧西林;

  ⑤高危人群早期肺癌筛查采用低剂量螺旋CT。

  考点二

  身体活动的好处:

  ①中等强度(3~5.9梅脱)的身体活动,如4~7Km/h的步行和不到7km/h的慢跑,可降低心血管疾病、糖尿病、大肠癌、乳腺癌等慢性病的风险和病死率。 强度在7梅以上的活动具有更强的促进和预防作用,强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗,有助于控制体重

  ②活动时间为每天30分钟左右,充分证明心血管疾病、糖尿病和相关疾病的预防作用

  ③身体活动的健康效果取决于长期坚持

  ④周150分钟中等强度或75分钟高等强度(约周8~10梅脱? 时间),身体活动总量可增进心肺功能,降低血压和血糖,改善血糖、血脂代谢,调节内分泌系统,提高骨密度,增加瘦体重,保持每周300分钟的中等强度或150分钟的高强度(总量20梅脱? 时间)你可以获得更多的健康效果

  ⑤中高强度身体活动量达到足够量者,可以减少或减少持续坐下行为的危害。

  考点三

  慢性病的主要危险因素:

  慢性病常常是“一因多果、一果多因、多因多果、相互因果”。

  ①不可改变危险因素:年龄、性别、人种、遗传

  ②可以改变危险因素:吸烟、饮酒过量、不合理饮食、身体活动不足等其他因素(不良心理因素及自然和社会环境因素等)。

  ③中间危险因素:高血压、高血糖、血脂异常、肥胖。

  三减三健:三减即减盐、减油、减糖三健是健康的口腔、健康的体重、健康的骨架。
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