2019年(二级)健康管理师重点内容培训:垃圾食品2

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-20 16:35:45
  • 责编: 健康管理李老师
  第三:加工类肉食品(肉干肉松、香肠等)

  肉松、香肠已经是每个家庭餐桌上不可缺少的一道风景了,不过,也许“自然美”的理论可以放之四海而皆准吧,还是——鲜的好!

  香肠吃多了易得胰腺癌——美国最近一个大型癌症会议上发表的研究证实,吃太多热狗、香肠与其他加工过的肉类食品,会增加患胰腺癌的风险。

  1、含三大致癌物质之一:亚酸盐(防腐和显色作用)。

  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

  第四:饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

  饼干是人们早餐和旅游的必备食品,没想到除了高热量,还有这么多隐患。

  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

  2、严重破坏维生素。

  3、热量过多、营养成分低。

  第五:汽水可乐类食品

  1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙。

  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正常食欲

  第六:方便类食品(方便面和膨化食品)

  方便食品的危害,大家想必是耳熟能详了;但是在忙碌的工作中,在热闹的聚会上,有怎么少得了方便面和薯片呢!

  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。

  2、只有热量,没有营养。
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