六大食物助你远离脂肪肝

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-17
  • 责编: 健康管理李老师
  1.牛奶

  牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品 ,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有

  补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏更秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等

  情况有着非常有效的治疗效果。

  虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

  2.粥类

  要说到养胃,粥是好的选择,它非常容易消化,尤其八宝粥适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏

  仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的

  保护肠胃。

  3.汤水

  除了粥具有很好的养胃功效之外, 还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要注意,汤好不要是肉汤,因为在肉汤

  中同样合有大量的酸性物质,这不利于养胃。好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些鸡精进行调味,这

  样养胃的功效会更加的明显。

  4.主食

  在吃什么养胃的问题上,应该适量的多吃主食,在主食方面养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该

  少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。

  5.包心菜

  要想养胃,包心菜不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C ,这

  种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与慧米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上 腹胀满及胃、十=指肠溃疡等病症。

  6.菠菜

  面对吃什么养胃的问题,菠菜也可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多

  吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

  但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避

  免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
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