健康管理师:缓解备考压力小技巧

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-26 17:00:46
  • 责编: 健康管理李老师
  对于备考11月份健康管理师考试已经到了强化阶段,很多小伙伴看到时间的减少冲劲十足,可有的小伙伴却后继乏力,无论你现在处于什么状态,这份考前减压小技巧你都必须要看!

  1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。

  2、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。

  3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

  4、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。

  5、每周抽出1~2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

  6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

  7、在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。

  8、每学习1小时,就休息5分钟,把完成的任务“勾”去,会增加成就感。
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