健康管理生活经验小贴士:延缓老花眼的方法

  • 来源: 健康管理师网
  • 2019-09-17
  • 责编: 健康管理李老师
  随着健康生活越来越被重视,健康方面的人才也越来越紧缺,其中健康管理师就是复合型稀缺人才。这也使得国家推动各方面的政策,鼓励大家考取健康管理师资格证书。为了帮助大家的备考顺利,小编专门整理了“延缓老花眼的方法”的相关内容,希望能够帮助到各位考生。

  小编为大家搜集整理如下:

  穴位按压法

  每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳。

  冷水洗眼法

  每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净的冷水中1到2分钟或用手泼水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

  运目活动法

  利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  热敷护眼法

  洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。闲来无事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻捂1分钟。

  定时远眺法

  每天远眺1到2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,有助改善视力功能,调节眼肌。
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